No saltarse comidas y beber mucho líquido, claves para recuperar el peso

Los expertos en nutrición recomiendan realizar como mínimo cinco comidas al día -desayuno, media mañana, comida, merienda y cena- "sin saltarse ninguna, pues es un error pensar que se adelgaza antes si sólo comemos dos veces al día", un mayor consumo de frutas y verduras, comer de todo con moderación e hidratar el organismo "para eliminar la retención de líquidos y las toxinas acumuladas".

Otras de las recomendaciones de los nutricionistas son comer dos raciones de verduras al día, beber mucha agua, consumir caldos vegetales y zumos de fruta e intentar comer más pescado que carne.