Dieta inteligente: así funciona, así no

. Asegúrate de que aporta todos los nutrientes básicos.

. No pases hambre. Haz 5 comidas al día y evita el picoteo.

. Adapta tu dieta a los alimentos disponibles en cada temporada y tus gustos personales. Procura que sea sabrosa y variada.

. No la concibas como una dieta sino como una nueva forma de cuidarte.

. Piensa que no sólo perderás peso. También mejorarás tu salud y aumentarás tu bienestar y autoestima.

. Combínala con ejercicio físico regular.

. Si solo eliges algunos grupos de alimentos.

. Si pasas hambre en algunos momentos del día y picoteas para compensar la ansiedad.

. Si es aburrida y monótona: sin imaginación: Siempre los mismos platos y de la misma manera.

. Si la inicias pensando que pronto se acabará y que podrás comer antes.

. Si estás de mal humor, desganada y con poca energía.

. Si solo tienes en cuenta las calorías que ingieres y olvidas quemar las reservas 'sobrantes'.