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Cuerpo y mente
Hydrospinning, ¡bicicletas al agua!
Los nuevos avances en el terreno deportivo han creado algo realmente innovador, el «hydrospinning». La llegada del calor hace que nos apetezca entrar en contacto con el agua y ejercitar un poco nuestro cuerpo para poder lucir con muchas ganas el bikini. Pues esta es la solución perfecta, un poco de ejercicio bajo el agua.
El «hydrospinning» mezcla el «spinning» con la resistencia del agua de una piscina. Un deporte que consiste, básicamente, en pedalear en una bicicleta dentro del agua. La práctica de este deporte puede convertirse en una experiencia de lo más divertida y, además, muy eficaz para obtener buenos resultados, pues a todas las ventajas que se obtienen con la técnica del spinning, debe añadirse la resistencia del agua. El «hydrospinning» se practica en piscinas que no tengan una profundidad excesiva, de este modo, se facilita el ejercicio.
La idea, en principio, resulta muy poco complicada: se trata de ejercicios aeróbicos y se realizan dentro del agua. En contra de lo que pudiera parecer, esta práctica ofrece muchas más ventajas que el simple hecho de mojarse.
La bicicleta de agua
Este tipo de bicicletas están diseñadas para el uso exclusivo de este deporte, dentro del agua. Poseen una forma aerodinámica que facilita una buena posición encima de la misma. Además, el manillar está diseñado para adaptar el cuerpo dentro del agua en diferentes posiciones. Gracias al peso, la bicicleta queda fuertemente sujeta al fondo de la piscina durante la sesión, con lo que la resistencia se va incrementando conforme se va desarrollando la misma.
Están fabricadas con un material especial que no precisa de ningún mantenimiento específico. Los pedales están situados entorno a unas aspas, forzando una resistencia durante el pedaleo, siendo a su vez el eje central de la bicicleta. El sillín esta forrado de neopreno, y su forma está diseñada para ayudar a tener una buena posición de entreno.
Beneficios físicos
La práctica de este ejercicio mejora considerablemente la fuerza y la resistencia, a la vez que se incrementa de forma muy eficaz el sistema cardiovascular, tonifica los músculos y mejora todo el torrente sanguíneo y linfático. Además, es divertido, ya que los movimientos se realizan al son de la música.
El uso de las bicicletas acuáticas, por ser un producto innovador y diferente dentro del mercado del fitness acuático, hará que todas las sesiones de «hydrospinning» sean muy motivadoras y acudan nuevos participantes.
A quién está dirigido
Cualquier persona puede realizar «hydrospinning», pero está especialmente indicado para personas que tengan pequeñas lesiones, gente con sobrepeso, mujeres embarazadas o personas mayores con poca movilidad. Por desgracia, hay muy pocos centros deportivos donde se pueda realizar este deporte, pero poco a poco, lo iremos viendo como algo habitual.
Cada vez son más las opciones para ponerse en forma dentro del agua y, sin duda, mucho más divertidas y eficaces. El único equipamiento necesario es el traje de baño y un gorro, así que…¡lánzate al agua!
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