No saltarse comidas y beber mucho líquido, claves para recuperar el peso
Un equipo de expertos nutricionistas de Unilever recomendaron una dieta equilibrada basada en no saltarse ninguna comida, beber mucho líquido y comer más frutas y verduras para recuperar el peso habitual "tras los excesos" de las comidas de Navidad.
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¡Todo para adelgazar sin problemas!
Los expertos en nutrición recomiendan realizar como mínimo cinco comidas al día -desayuno, media mañana, comida, merienda y cena- "sin saltarse ninguna, pues es un error pensar que se adelgaza antes si sólo comemos dos veces al día", un mayor consumo de frutas y verduras, comer de todo con moderación e hidratar el organismo "para eliminar la retención de líquidos y las toxinas acumuladas".
Otras de las recomendaciones de los nutricionistas son comer dos raciones de verduras al día, beber mucha agua, consumir caldos vegetales y zumos de fruta e intentar comer más pescado que carne. ver más artículos de Diciembre de 2009
Los expertos en nutrición recomiendan realizar como mínimo cinco comidas al día -desayuno, media mañana, comida, merienda y cena- "sin saltarse ninguna, pues es un error pensar que se adelgaza antes si sólo comemos dos veces al día", un mayor consumo de frutas y verduras, comer de todo con moderación e hidratar el organismo "para eliminar la retención de líquidos y las toxinas acumuladas".
Otras de las recomendaciones de los nutricionistas son comer dos raciones de verduras al día, beber mucha agua, consumir caldos vegetales y zumos de fruta e intentar comer más pescado que carne. ver más artículos de Diciembre de 2009
Dirección original de este contenido:
http://mujerorange.com/hogar/gastronomia/no-saltarse-comidas-y-beber-mucho-liquido-claves-para-recuperar-peso.html
Redación Mujer
03/12/2009
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