Plantas que ayudan a dormir mejor

¿Tienes insomnio? ¿Sabías que existen plantas cuyo aroma relaja? No se trata de que lo inhales directamente ni tomes bahos, basta con que tenga alguna en tu habitación o en la ventana si es de exterior para que su olor impregne la atmósfera de tu dormitorio.

- Lavanda: es una planta muy aromática, de exterior. Lo ideal es tenerla en la ventana o terraza y aromatizar el cuarto donde vayas a dormir con ella justo antes de meterte en la cama. Sus efectos relajantes son de los más codiciados.

- Jazmín: De él se sabe que mejora la calidad del sueño, fomentando su profundidad y así contribuye en gran medida a un buen descanso.

- Gardenia: Sus flores poseen un aroma relajante y además son bastante bonitas.

¿Qué te parece conciliar el sueño gracias a estas plantas? Cuéntanos tu experiencia si te animas a probar.