¿Has decidido ser mamá?
Incluso, una vez que dejes el método anticonceptivo, debes comportarte como si ya estuvieras embarazada: nada de tabaco, alcohol, estrés, ejercicios violentos... Las primeras semanas después de la concepción, son muy importantes para el correcto desarrollo del feto. Normalmente no hay ningún indicio de que estés embarazada, ni siquiera se ha producido un retraso en la regla o algún síntoma que te pueda llamar la atención, pero es precisamente e estos momentos cuando se forman muchos de sus órganos vitales. Hay que tener especial cuidado porque podemos poner en peligro el desarrollo fetal.
Si se adopta un estilo de vida sano desde antes de estar embarazada, será más fácil disfrutar de este periodo sin que aparezcan complicaciones. Cuestiones tan sencillas como cuidar la alimentación, consultar con el especialista antes de tomar un medicamento, dejar de fumar y de beber alcohol serán tus primeros actos de amor hacia tu hijo.
Vida sana y ejercicio antes de quedarte embarazada
Está comprobado que el estrés que acarrea la vida actual dificulta la concepción y puede influir negativamente en el embarazo. Si estás decidida a tener un hijo, es conveniente descansar y dormir más horas, reducir el acelerado ritmo de vida y evitar los ejercicios que requieran mucho esfuerzo. La práctica de un ejercicio suave es aconsejable para reducir los niveles de estrés.
Muchos estudios han demostrado que mantener una vida sana ayuda a la concepción. De hecho, antes de que sepas que estás embarazada, los órganos de tu hijo ya se estarán formando y, por eso, debes adoptar hábitos de vida saludables desde el momento que decidas quedarte embarazada.
No es el momento de iniciarse en la práctica de algún deporte que no hayas hecho nunca. Consulta con tu ginecólogo qué ejercicio será el más recomendable. Posiblemente te indicará alguno suave como la natación, caminar o algún tipo de gimnasia de mantenimiento. Si te quedas embarazada, no tienen por qué dejar de practicarlos a no ser que lo recomiende el médico.
Redacción Mujer
3/11/2009
