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¡Vamos a la cama!

¿Sabes cuántas horas duerme un recién nacido? ¿Cómo debes acostarle para que concilie mejor el sueño? ¿Qué tipo de cunita tienes que comprarle? Todo ésto y mucho más en el siguiente reportaje.

El sueño durante el primer mes

El sueño es fundamental para la salud y el desarrollo del bebé. Durante las horas que duerme, está segregando cantidades de hormona del crecimiento y, por eso, es esencial para su desarrollo que el bebé aprenda a dormir bien desde pequeño. Los primeros meses son un periodo de adaptación tanto para los padres como para el bebé. Hay que crear un ambiente agradable y acostumbrar al bebé a una cierta rutina para que aprenda a distinguir el día de la noche, el sueño de la vigilia.

El recién nacido duerme de 16 a 20 horas al día. Si le observas, más de la mitad del tiempo tiene un sueño agitado y da la impresión de que se va a despertar en cualquier momento. Cada tres o cuatro horas necesita comer. Es importante que sigas el mismo ritmo que el bebé y duermas cuando él duerme, para poder recuperarte y descansar.

Durante los ratos que el bebé está despierto dale de comer y aprovecha para sacarle de paseo. Elige una cuna cómoda y, si se queda pequeña, no dudes en cambiarla. Utiliza siempre la misma cuna y algunos juguetes para que enseguida le sean familiares y se encuentre más seguro. Entre toma y toma, y antes de acostarle de nuevo, tenlo un rato en brazos para que al olerte, sentirte y verte tan cerca se tranquilice y duerma mejor.

De vuelta a la cuna es posible que llore. Tal vez sea la forma de conciliar el sueño. Antes de sacarlo y si el llanto continúa, intenta tranquilizarlo hablándole o cantándole suavemente, o acariciándole. Evita que duerma en tu cama ya que podrías hacerle daño sin querer.

Cómo debes acostarle

Boca arriba: es lo más recomendable. El bebé puede ver su entorno, le es más fácil respirar y desaparece el riesgo de asfixia por hundir la nariz y la boca en la ropita de cama. Está comprobado que esta postura previene el riesgo de muerte súbita.

De lado: si esta es la posición elegida el bebé debe dormir sobre un colchón muy firme, sin almohada y sin manta. Es importante que le pongas detrás de la espalda un protector acolchado como una manta o una toalla enrollada.

¡¡Atención!!: nunca debes acostar al bebé boca abajo, salvo que haya una expresa indicación médica.

El sueño a partir de los dos meses

Pasado el primer mes, el bebé permanecerá más tiempo despierto de día y durmiendo por la noche, pero es importante que le ayudemos a distinguir estas dos fases. Para ello reduciremos progresivamente el número de tomas nocturnas, modificando la cantidad de leche suministrada.

No todos los bebés evolucionan de la misma manera, pero lo más común es que a partir del tercer mes ya no sea necesario darle una toma nocturna. Muchos pediatras recomiendan no darle de comer aunque se despierte para que se acostumbre a dormir entre 9 y 10 horas seguidas.

Si es posible, pasados los tres meses y cuando ya no coma a media noche, es preferible que el bebé duerma en otra habitación. Si la casa no tiene más habitaciones puedes utilizar un biombo de separación que cree su rincón particular. De esta manera le ayudarás a organizar el sueño.

 

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Redación Mujer 25/02/2009

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